PMSと栄養 たんぱく質ってマッチョだけのものだと思ってた|実は女性こそ大事だった話 たんぱく質は筋肉だけのものだと思っていませんか?実はPMSやメンタル、疲れやすさ、美容にも深く関係する女性の土台栄養素。しんどい時でも続けやすい取り入れ方も紹介します。 2026.01.17 PMSと栄養