PMSの整え方・習慣

娘に「生理って何歳から？」と聞かれて、うまく答えられなかった私がまとめた“生理を重くしないために小学生からできる習慣5つ”。睡眠・冷え対策・たんぱく質・朝日・水分で整えるコツを紹介します。

PMSの“見えない猛獣”に立ち向かうためのリアル体験。イライラ・落ち込み・不調との付き合い方や、体を温める対処法・アイテムの視点からPMSを少しでも楽にするヒントを紹介します。

PMS期のイライラが止まらず悩んでいた私が、ハーブティーで心が少し楽になった体験談。アンガーマネジメントが効かなかった理由と、無理なく続けられた小さな習慣を紹介します。